Jak radzić sobie z zaburzeniami snu?

Zaburzenia snu to problem, z którym boryka się coraz więcej osób. Brak odpowiedniej ilości snu oraz jego niska jakość mogą prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, takich jak spadek koncentracji, obniżenie nastroju, a nawet osłabienie układu odpornościowego. Jeśli masz trudności z…