Jak radzić sobie z zaburzeniami snu?
Zaburzenia snu to problem, z którym boryka się coraz więcej osób. Brak odpowiedniej ilości snu oraz jego niska jakość mogą prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, takich jak spadek koncentracji, obniżenie nastroju, a nawet osłabienie układu odpornościowego. Jeśli masz trudności z…
Jak wykorzystać owoce suszone w kuchni?
Suszone owoce można znaleźć praktycznie w każdej kuchni czy spiżarni. Przez wiele osób traktowane są bowiem jako doskonały zamiennik niezdrowych przekąsek. Podobnie jak chipsy czy batoniki są dość kaloryczne. Jednak suszone owoce oprócz pustych kalorii zawierają bogactwo witamin, mikroelementów i…
