postheadericon Odżywianie kobiet w okresie ciąży

Nawyki kulinarne kobiet w czasie ciąży mają istotny wpływ na życie i rozwój jej nienarodzonego dziecka. Stąd też wykazuje się szereg zaleceń oraz przeciwwskazań, które każda kobieta powinna wziąć pod uwagę w tym okresie. Po pierwsze należy wyeliminować wszelkie używki. Kawa oraz herbata mogą prowadzić do zaburzeń rozwojowych więc najlepszą opcją jest całkowite ich wyeliminowanie z naszego odżywiania. Oczywiście można sobie pozwolić na małe odstępstwa, w niektórych sytuacjach, aczkolwiek powszechnie winny być unikane. Ponadto musimy zrezygnować z potraw nacechowanych ostrym doprawieniem. Nie służy raczej posilanie się ostrymi daniami, gdyż układ pokarmowy o wiele gorzej i wolniej trawi takie produkty, a poza tym są one mniej lubiane przez nasze pociechy. Każda przyszła mama powinna zapewniać swojemu dziecku tylko to, co jest dla niego dobre oraz zdrowe. W okresie ciąży o wiele gorzej znosimy większość potraw ciężkostrawnych. Oznacza to, że pieczone mięsa oraz tłuste dania odpychają przyszłe mamy. Powodują liczne bóle układu pokarmowego. W czasie ciąży powinnyśmy zatem posiłkować się szeregiem owoców oraz warzyw, jak również spożywać lekkie produkty mleczne oraz wszelkiego rodzaju mięsa drobiowe. Zapewni nam to odpowiednie wartości dla naszego maleństwa, ale także o wiele lepsze samopoczucie w kolejnych dniach okresu prenatalnego.

Comments are closed.

Najnowsze komentarze
    Ostatnio dodane
    • Kruszarka do loduKruszarka do lodu
      Jak zostać barmanem we własnym domu?. Barmanem w domowych warunkach może zostać praktycznie każdy. Wystarczy jedynie zapał, chęć do nauki i odpowiednie wyposażenie. Samodzielnie przygotowane, smacznych i wymyślne drinki to …
    • Kuchnia greckaKuchnia grecka
      Grecja to kraj, który słynie z bardzo dobrej kuchni opartej o najlepsze śródziemnomorskie tradycje. Dlatego też, będąc na helleńskiej ziemi, z całą pewnością warto spróbować specjałów opartych o oliwę z …
    Strony